Ensi viikon ruokalista n.120e

 Hei sinulle perjantaihin ja viikonlopun alkuun =)

Taasen olisi aika tarjoilla teille menuuta. Ruuat maksoivat herkkupäiväherkkuineen 120e ja muutamia senttejä päälle. Sulkuihin laitan vhh ruokailijan ruuat, jos poikkeaa muun perheen ruuasta. Jännityksellä odotan sataako viikonloppuna lunta. =) Kylmä ainakin saapui ja sen tuntee kyllä ihan koko kropassa ja villasukat on tiiviisti jaloissa.

Ruokalista

• Pinaattikeitto ja kananmunat (pinaattimunakas)
• Värikäs lohipeti
• Kasvisgratiini ja pasta (vhh jättää pastan muille)
• Tonnikalapihvit, muussi (vhh ottaa muussin sijaan kasviksia)
• Lihamureke ja perunat sekä ruskeakastike (vhh syö murekkeen wokatuilla vihanneksilla)
• Makkaravuoka (vhh tekee makkaravuokaa chili-sulatejuustomakkaralla kera kukkakaalin ja parsakaalin)
• Tomaattinen kanakastike ja riisi (vhh syö kastikkeen kera vihannesten)
  
  
  

Välipalat

• Teeleipä, juusto ja tomaatti
• Marjasmoothie, ruisleipä
• Rieskat ja munavoi
• Punaherukkavispipuuro
• Hedelmät ja maustamaton jugurtti
• Mansikkakiisseli ja kasvistikut
• Pannukakku ja omenahillo

Sellaisia olisi tarjolla meillä ensi viikolla. Pinaattikeitto ei ole meidän lasten lempparia, mutta on ihan ok heidän mielestään. Ensiviikolla meinasin taas lisätä hieman liikuntaa, liikunta on ollut nyt ruokavaliomuutoksen vuoksi hieman pienemmällä, jotta kroppa kerkiää tottumaan muutokseen. (ettei rasitu liikaa). Hyvää mieltä ja mukavaa viikonloppua sinulle sinne.